２０秒つぼ押しとリンパマッサージで体調良し！

２０秒つぼ押しと簡単なリンパマッサージで毎日良い体調を整えることができているのでその方法をシェアしますね。

例えば通勤途中、電車を待つ間やお昼の休憩時間などちょっとした隙間時間の活用で

できるんです。毎日続けていると肩こりや頭痛、眼精疲労なども軽減し調子が良

くなるので、嬉しくて自然と笑顔になっちゃうんですよね。

僕がやってることはとても簡単なんです。

つぼ押しは

１．頭の頂点（ひゃくえ）

２．腕の付け根（きょくち）

３．腕の真ん中付近（げれん）

４．肩の付け根（けんせい）

を親指などで５秒～2０秒ほど圧をかけ押す。

リンパマッサージは

耳後ろから鎖骨にかけて下に向け一方通行で手で流しマッサージを軽く感じるまで２０秒ほどやる。

つぼには重要な神経、血管などが集中しておりそこに指などで圧をかけることにより身体に

起こる異常などを軽減させる効果があると知られています。ツボ押しは眼精疲労からくる頭

痛やめまいなどの対処方として始めましたが、いわゆる疲れにくい体になりすこぶる体調が

良くなってきて、時折、眼の奥にズンとくる重たさも消えスッキリとなくなりました。

またリンパマッサージ効果はだんだん首のコリがとれてきて、次第に顔の血色が良くなり

ます。

毎日続けていると顎周りがシャープになってくるので小顔効果もあるかもしれませんね。

今日の一言

「にんじんしりしり」

また明日～